반응형 단백질 보충제2 단백질 보충제의 유청단백질 효과 종류를 알아보자 유청단백질이란 소의 우유를 이용해 치즈를 만들고 남은 부산물을 '유청'이라 부르며 유청 자체에는 단백질 함량이 적기 때문에 단백질만을 이용해 필러링 공정을 거쳐 단백질 함유량을 70~80% 정도로 만들어 놓은 것입니다. 유청 단백질은 운동을 하는 분들에게도 많이 애용되기도 하지만 노화방지를 목적으로 하는 분들이나 노년기에 접어든 분들의 근육량 저하를 막기 위해서도 섭취하기도 합니다. 주요 성분은 단백질이며 베타 - 락토글로불린, 임뮤노글로불린, 혈청 알부민 등이 상당량 함유된 단백질이며 주요 아미노산 22가지 중 필수 아미노산 9가지를 모두 함유하고 있습니다. 유청 단백질 장점 1. 면역 글로불린 항체의 존재로 우리몸의 최상의 향상화 물질인 글루타치온을 증가시켜 면역력에 많은 기여를 하고 스트레스를 줄여.. 2023. 4. 30. 단백질보충제 효과 부작용 고르는 방법 단백질 보충제란 단백질 보충제란 근육 성장이 필요한 단백질을 공급하는 보충제입니다. 단백질 보충제는 1950년대 미국 플로리다의 보디빌더 어빙 P. 존슨이라는 인물에 의해 만들어졌습니다. 계란 흰자위를 건조해서 만든 것으로 보디빌더들에게만 제한적으로 판매를 하다가 차츰 상용화되었습니다. 단백질 보충제는 주로 근육을 만들기 위해 근력 위주의 운동을 하는 사람들이나 식단관리가 어려운 사람들이 구입합니다. 단백질 보충제의 효과 1. 포만감이 증가 단백질 보충제는 소화를 더욱 느리게 하여 포만감을 증가시켜 음식 섭취량을 줄여주는데 좋습니다. 2. 신진대사 활발, 면역력 증강 단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화를 시키기 위해 더 많은 에너지를 사용합니다. 단백질 보충제를 섭취하면 칼로리를 더 많이 캐워 체중감량에.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음
