여성뱃살 원인, 빼는 법, 효과적인 운동
피하지방이란 피부 바로 밑에 축적되어 있는 지방을 말하며, 살이 쪄 보이고 뱃살이 더 많아 보이게 합니다. 주호 허리, 옆구리, 엉덩이, 복부, 팔뚝 등에 많이 분포해 있고 눈에 보이는 지방을 말합니다. 육안으로 보이고 만질 수 있으며 피하지방이 많을수록 굵은 허벅지, 팔뚝, 뱃살 등이 많아지게 됩니다. 한국 여성은 서구 여성에 비해 몸무게가 적지만 근육량이 적고 체지방이 많아 배만 볼록하게 나온 복부비만이 상대적으로 많습니다. 복부비만은 남성은 90cm(35.4인치) 이상, 여성은 85cm(33.5인치) 이상인 경우를 말합니다. 여성 뱃살의 원인 1. 불규칙한 식사 습관 2. 과도한 음식 섭취 3. 식사량에 비해 운동량이 부족하여 칼로리 소비가 적음 4. 유전적인 요인 5. 장내 미생물의 변화 6. 폐..
2023. 4. 26.
