반응형 간헐적 단식2 방탄커피 효능 , 부작용 , 레시피 방탄커피란 블랙커피에 목초 무염방식의 버터와 코코넛 오일을 원재료로 하여 만든 'Brain Octane Oil'을 블렌딩 하여 마시는 커피. '버터커피, 방탄커피'라고도 불립니다. 2009년에 실리콘밸리의 억만장자 사업가인 데이브 애스프리(Dave Asprey)가 개발한 레시피로, 국내에는 2018년 경에 저탄수화물 고지방 식이요법 붐과 함께 유행하기 시작한 커피입니다. 방탄커피라는 이름이 붙여진 계기는 이 커피를 마시면 총알을 막을 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 하여 붙여진 이름입니다. 방탄커피 효능 1. 다이어트 방탄커피에 들어가는 MCT오일은 일반 오일에 비해 분해되기 쉬우며 지방으로 저장되지 않고, 담즙이나 췌장효소를 거치지 않고 바로 간으로 전달됩니다. 간에 바로 가게 된 MCT는 케톤을 .. 2023. 4. 19. 간헐적 단식 종류 , 효과 ,실패하지 않는 법, 주의사항 간헐적 단식이란 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식이다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분이다. 간헐적 단식 종류 1. 시간제한 단식 이 단식법은 하루 중 정해진 시간 동안은 먹지 않는 단식 방법입니다. 23:1 단식이라면 하루 24시간 중 23시간은 먹지 않고 1시간 동안만 먹는 것이며, 16:8 단식이라면 하루 24시간 중 16시간은 먹지 않고 8시간 동안만 먹는 것입니다. 2. 주기적 단식 주기적 단식은.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음
