반응형 수박 다이어트2 여름과일 수박 다양한 다이어트 레시피 수박 이란 수박은 무더운 여름철 더위를 잊게 해주는 과일입니다. 박과 채소로 오이, 호박, 멜론 등과 같은 부류에 속하며 원산지는 아프리카이며 고대 이집트 시대부터 재배되었다고 합니다. 우리나라에서는 고려시대에 처음으로 홍다구라는 사람이 수박을 심었다는 기록이 있습니다. 수박의 생약명은 '서과'이며, 씨를 '서과자' 껍질은 '서과피'라고 부르며 약재나 식용으로 사용을 한다고 합니다. 참고로 수박의 다른 이름으로는 수과, 한과, 시과라고도 불리기도 합니다. 칼로리가 낮고 수분 배출이 많은 여름에 좋은 과일이며, 항암, 항산화 효과가 뛰어난 라이코펜 성분이 다량 함유되어 있어 젊음의 과일로 불리기도 합니다. 동의보감에서는 성질이 차고, 맛은 달면서 매우 담백하고, 독은 없다고 기록되어 있으며 답답하면서 목이.. 2023. 7. 30. 수분함량 최고 수박 다이어트 효능 10가지 부작용 및 주의사항 수박 이란 수박은 쌍떡잎식물 박목 박과에 속하는 덩굴성 한해살이풀입니다. 학명은 Citrullus lanatus. 전 세계에서 두 번째로 가장 많이 재배되는 과일입니다. 대표적인 여름 제철 채소 또는 과일로 여름을 상징하는 이미지가 있습니다. 대개 수박이라 하면 수박이라는 식물의 열매를 지칭하며, 사람 머리통보다 큰 열매가 덩굴에 맺히며 수분 함량이 높은 것이 특징입니다. 과육의 대부분은 수분으로 구성되어 있어 수분함량이 높아서 땀을 많이 흘린 여름에 섭취하기에 좋습니다. 수박 효능 1. 다이어트 수박은 수분 함량이 약 92%로 수분이며, 칼로리는 30kcal로 낮습니다. 또한, 섬유질도 풍부하게 들어있어 2~3조각으로도 충분히 포만감을 느낄 수 있고 탄수화물 함량은 적어 다이어트에 도움이 됩니다. 2... 2023. 7. 29. 이전 1 다음
