반응형 카페인3 매일 마시는 커피 나쁜 습관 및 하루 권장량 효능 10가지 커피 란 커피 열매의 씨앗인 커피콩, 혹은 그 씨앗을 볶은 뒤(로스팅) 갈아서 물에 우려내는 만드는 음료를 말합니다. 커피나무의 열매, 그 열매 속의 씨앗, 씨앗의 껍질을 벗기고 말린 생두, 생두를 볶은 원두, 원두를 분쇄한 가루, 가루에서 추출한 음료까지 모두 '커피'라고 부릅니다. 가장 기초가 되는 맛은 흔히 말하는 쓴맛이다. 물론 다양한 기호에 맞게 각국의 커피 맛이 어느 정도는 다르거니와 신맛을 포함해서 입 안에서 느껴지는 다른 맛도 향도 평가에서 중요하지만, 쓴맛은 거의 기본이나 다름이 없습니다. 현재 커피는 원산지인 에티오피아를 벗어나 세계 각지로 널리 퍼져나간 식물이 되었습니다. 품종부터 시작하여 각지의 토양과 기후에 따라 맛과 향이 다양화되었습니다. 커피의 효능 1. 활력 / 에너지 증가 .. 2023. 5. 11. 카페인 과다 섭취시 나타나는 증상 및 해결방안 권장량 카페인 이란 카페인은 커피콩, 찻잎, 코코아콩, 콜라나무 열매 등에 존재하는 알칼로이드의 일종으로 식품이나 의약품 원료로 널리 사용되고 있습니다. 카페인은 동전의 양면처럼 긍정적인 면과 부정적인 면은 가지고 있는데, 카페인의 민감도는 개인에 따라 다르므로 민감한 사람은 더 주의가 필요합니다. 카페인을 적당량 섭취하게 되면 신경전달물질 분비를 자극해 피로 해소에 도움을 주고 이뇨작용을 통해 노폐물을 제거하는 등 긍정적인 효과가 있습니다. 하지만, 과도한 카페인 섭취는 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 카페인 과다 섭취 시 나타나는 증상 1. 불안 카페인은 사람들을 각성시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 피곤함을 느끼게 하는 뇌 화학물질인 아데노신의 효과를 억제하여 나타납니다. 동시에 증가된 에.. 2023. 5. 11. 운동효과 극대화 시키는 카페인 한잔 효과 및 주의사항 카페인 이란 카페인은 커피, 카카오, 차 등 다양한 식물에서 발견되는 식물성 알칼로이드의 일종입니다. 이름이 카페인인 것은, 처음 이 물질을 분리해 낸 재료가 커피콩이기 때문입니다. 식물성 알칼로이드는 그 물질을 처음 분리해 낸 식물의 이름에 알칼로이드를 뜻하는 접미사 -ine를 붙여 만드는데, 그 방식을 따른 것입니다. 운동 전 카페인 효과 운동 전 카페인을 섭취한다면 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요? 가장 쉬운 방법으로는 우리가 알고 있는 커피를 마시는 방법이 있습니다. 커피 말고도 최근 많이 출시되고 있는 에너지 드링크나 차 음료에도 카페인이 많이 함유되어 있습니다. 운동 전 카페인은 다양한 연구 결과를 통해 운동 전 섭취할 경우 다양한 효과가 있는데, 그 효과는 다음과 같습니다. 1. 혈액순환 개선.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음
