반응형 완두콩 다이어트 효과1 요요 없는 완두콩 다이어트 효과 효능 부작용 및 주의사항 완두콩 이란 완두콩은 봄부터 초여름까지 수확되는 콩과 완두 속의 야채입니다. 완두콩은 중앙아시아의 지중해 연안이 원산지로 우리나라에서는 전국 어디에서든 잘 자라는 것으로 알려져 있습니다. 필수 아미노산인 라이신을 많이 포함하고 있으며, 또 비타민류나 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 영양이 풍부한 식재료로 대중에 널리 보급되고 있습니다. 완두콩 다이어트 완두콩의 당질은 100g당 2g입니다. 완두콩은 당질이 낮고 영양가도 높기 때문에, 당질 제한 식재료로 주목을 받고 있습니다. 특히, 주목되는 것은 완두콩이 식물섬유가 많은 점입니다. 식이섬유가 풍부한 이미지의 우엉은 100g당 약 5.7g의 식물섬유를 포함하고 있는데, 반면 완두콩은 100g당 5.0g으로 우엉과 거의 다르지 않은 양의 식이섬유를 포함하.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음
