반응형 단백질 하루 섭취량1 단백질보충제 효과 부작용 고르는 방법 단백질 보충제란 단백질 보충제란 근육 성장이 필요한 단백질을 공급하는 보충제입니다. 단백질 보충제는 1950년대 미국 플로리다의 보디빌더 어빙 P. 존슨이라는 인물에 의해 만들어졌습니다. 계란 흰자위를 건조해서 만든 것으로 보디빌더들에게만 제한적으로 판매를 하다가 차츰 상용화되었습니다. 단백질 보충제는 주로 근육을 만들기 위해 근력 위주의 운동을 하는 사람들이나 식단관리가 어려운 사람들이 구입합니다. 단백질 보충제의 효과 1. 포만감이 증가 단백질 보충제는 소화를 더욱 느리게 하여 포만감을 증가시켜 음식 섭취량을 줄여주는데 좋습니다. 2. 신진대사 활발, 면역력 증강 단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화를 시키기 위해 더 많은 에너지를 사용합니다. 단백질 보충제를 섭취하면 칼로리를 더 많이 캐워 체중감량에.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음