반응형 블루베리 먹는법1 미국 타임지 선정 세계10대 수퍼푸드 블루베리 다이어트 효과 부작용 블루베리 란 블루베리는 진달랫과 산 앵두나무속 과일에 진한 파란색, 보라색이 특징입니다. 과일의 색상에서 블루베리라고 명명하고 있습니다. 블루베리는 온대지역에 서식하는 식물로 전 세계 어디서나 재배되고 있습니다. 블루베리의 열량은 100g당 49kcal로, 과일 평균 열량이 약 60kcal 이기 때문에 열량이 낮은 우수한 과일입니다. 블루베리엔 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데, 그중 손꼽히는 효과가 항산화 기능입니다. 안토시아닌 성분은 6종류인데, 그중 5종의 성분이 블루베리에 함유되어 있습니다. 아로니아에는 한 가지 종류의 안토시아닌 성분만 들어있어서, 안토시아닌 성분의 함량을 비교했을때는 당연 아로니아가 월등할 수 있으나, 양보다 질이라고 안토시아닌 성분 중 항산화 기능이 제일 큰 델피니딘계의 안토.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음