반응형 아르기닌2 운동효과 제대로 높여주는 아르기닌 함유식품 9가지 L- 아르기닌 이란 L-아르기닌, 또는 간단히 아르기닌은 수많은 체내 시스템에 의해 요구되는 산화질소, 스페르 민, 오르니틴과 같은 여러 재생물질의 전구체로 작용하는 아미노산의 한 유형입니다. 이 대사물질은 각각 혈관 건강, 활성산소 제거, 질소 배출에 중요합니다. 단백질을 구성하는 준 필수 아미노산인 L-아르기닌은 체내에서도 생산할 수 있지만, 체내에서 스스로 생성되는 것은 아주 소량이기 때문에 식단으로 공급하거나 보충제를 통해서 꼭 섭취를 해줘야 합니다. 표준 서양 식단으로 매일 약 5g의 L-아르기닌을 섭취하지만, 이 양은 어떤 음식을 선택하는 지와 전반적인 생활습관에 따라 사람마다 다를 수 있습니다. 신체가 스스로 충분한 아르기닌을 제공할 수 없기 때문에, 아르기닌이 풍부한 식품을 정기적으로 섭취.. 2023. 5. 9. 부스터 효과 아르기닌 운동전 섭취해야 하는 이유 및 효능 주의사항 아르기닌 이란 아르기닌(L-Arginine)은 조건부 필수 아미노산중의 하나로 체내의 암모니아를 효소로 변환시킬 때 쓰이는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화질소를 만들 때 많이 쓰입니다. 특히, 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰입니다. 운동 전 아르기닌을 섭취하는 이유 운동은 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일을 뜻하고 있습니다. 근육량을 키우고 늘리는데 도움을 주는 닭가슴살 등 단백질 식품과 단백질 보충제를 섭취하는 이유입니다. 하지만, 많은 전문가들은 아르기닌은 단번에 근육을 키우기 위해서가 아닌 지구력 등을 상승시키기 위한 목적으로 꾸준히 아르기닌을 복용하는 것은 유익하다고 말하고 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에서 합성이 가능한 비.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
