여성 건강에 탁월한 아마씨 다이어트 효과 부작용 종류
아마씨 란 아마과의 한해살이풀인 아마의 씨앗이자 향신료로 영어권에서는 플랙시드(Flax seed)라 부르며, 국내에서는 아마씨를 아마자, 아마인이라고 합니다. 원산지는 중앙아시아이며, 주산지는 캐나다, 인도, 러시아, 미국, 아르헨티나가 있습니다. 아마씨는 열매당 10개 씨가 함유되어 있으며, 납작한 물방울 모양으로 그 형태와 크기는 참깨와 비슷합니다. 아마씨 효능 1. 다이어트 아마씨에 함유된 풍부한 식이섬유로 인해 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한, 아마씨에 들어있는 불포화지방산이 지방의 분해를 촉진하는데 도움을 주어 체중감량에 도움이 됩니다. 2. 변비 개선 아마씨에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장운동 활성화에 도움을 주고, 배변활동을 원활하게 함으로써 변비..
2023. 5. 31.
