반응형 카무트 식초1 슈퍼 곡물 카무트 다양하게 먹는 법 부작용 주의사항 카무트 란 카무트는 고대 이집트 피라미드에서도 발견될 정도로 재배 역사가 오랜 곡물 중 하나입니다. 거친 질감으로 인해 먹기에 불편하지만, 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있는 것이 알려지면서 웰빙 식품의 인기를 누리고 있습니다. 카무트 100g 당 성분표 셀리늄 69.3ug, 식이섬유 9.10g, 베타카로틴 5.00ug, 티아민 0.5mg, 철분 4.41.mg, 단백질 14.70g, 리포플라민 0.18mg 카무트 먹는 법 1. 카무트 밥 재료 : 카무트, 현미 ① 카무트와 섞은 현미를 2:8 비율로 섞어 줍니다. ② 섞은 쌀을 물에 20분 이상 불립니다. ③ 평소에 짓는 밥물보다는 적게( 카무트는 물을 적게 먹기 때문에) 넣어준 후, 취사버튼을 눌러 밥을지어 드시면 됩니다. *식이섬유가 많은 카무트는.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음