반응형 칼로리1 다이어트의 필수 칼로리 하루 섭취량 계산법 칼로리란 칼로리는 열량의 단위이며, 기호로 cal을 사용합니다. 1 cal은 1 기압하에서 순수한 물 1g의 온도를 1 °C만큼 올리는데 필요한 열량으로 정의되며, 국제단위계의 단위인 줄로 환산하면 약 4.2J에 해당한다. 쉽게 이야기하자면 우리가 섭취한 음식으로부터 얻을 수 있는 에너지의 양입니다. 우리 몸은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지인 기초 대사량과 몸을 움직이는데 필요한 에너지인 작업 대사량인 칼로리가 필요합니다. 우리가 섭취하는 음식물에 들어있는 열량을 환산한 단위라고 할 수 있습니다. 나이별 권장 칼로리 섭취량 1일 권장 칼로는 계산하는 방법은 다양하게 구분됩니다. 남자의 경우 10대는 2000~2700칼로리를 하루에 섭취하는 것이 좋으며, 20대부터 40대까지는 2300~25.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음